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             残暑お見舞い申し上げます
                 皆様残暑厳しい折から、ご自愛下さい





















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8月03日ウォーキング後の測定結果

今日も、早朝ウォーキング気温も低く楽である。湿度もこの位は小生には適しているようだ。
何時もの山沿いの急な坂道、脇に大きなお屋敷其処の猛犬が小生の足音で毎日猛烈に吠えたてる、が
ここ2・3日まったく吠えない??
お屋敷の森ではけたたましく蝉の鳴き声が凄い、よって小生の足音が聞き取れないようだ。まったく静かである。
此処の猛犬もバカ犬のようだ。・・・

朝食後10後~90分のウォーキング実施後の測定
・体   重   56.8Kg「遂に56Kg代に」
・体脂肪率   12%
・内臓脂肪率  11% 「こいつは厄介なかなか減らない。」
・基礎代謝体内年齢 47歳

・血圧「毎日・起床20分後測定・就寝10分前に測定・1週間平均」
・ (上)118  ・(下)67  ・(脈拍)56

昨年・一昨年と夏季エアコンSw一度も入れず。今年も一回も入れずに済みそうである。

P1020881.jpg





















































天真正伝香取神道流 8・9月度稽古・案内

・8月度稽古・予定

25日(金) 19時~21時 第三体育室


・9月度稽古・予定

01日(金) 19時~21時 第三体育室

08日(金) 19時~21時 第三体育室

・15日(金) 稽古はありません

22日(金) 19時~21時 第三体育室

29日(金) 19時~21時 第三体育室

・ご注意「9月15日(金)は稽古ありません」


















ウォーキングのやり方、変更

P1020879.jpg

<1週間前から毎日のウォーキングのやり方変更>
今までのやり方は一回長時間で膝等への負担が大きいく膝への疲れが残る。

・新しいやり方毎日。
・朝食10分後ウォーキング開始一時間。 ・昼食10分後30分少々。 
・夕食10分後30・40分
 「一回のウォーキング時間が短いため膝等の負担が低減され疲れにくい。又各食事の後なので
 血糖値急上昇の抑制が大である。今は何時もの食事後のグッタリ感がなくなった。」 

・今日のウォーキング後の測定結果 「身長161.6」
・体重 57.8kg
・体脂肪率 13%
・内臓脂肪率 11%
・基礎代謝体内年齢 47歳

血圧今日の平均値「毎日2回・起床20分後・就寝前」 
「上」 110  「下」 63 「脈拍」 55

  「先日の特殊健康診断」結果 特に異常なし
・食道・胃・大腸検査 心電図 ・血液検査「前立腺検査含む」











【天真正伝香取神道流】会員募集



<会員募集 > 初心者・女性の方歓迎
  実践的・型を中心に親切に御指導いたしますから安全です。
   剣術・居合術・棒術・薙刀術等
・見学希望及び、その他、お問い合わせは下記に連絡ください。
・携帯電話 090-1261-5587   ・Eメール th2106yoko@yahoo.co.jp





















プロフィール

樋口勉

Author:樋口勉
・新潟県上越市「旧高田市」

・「横浜武道協会」代表

・SPAIN「Galicia Budo
 Kyoki」・Instuructor
     ・Director

・(一社法)
大日本武徳会・所属
公認古武道・教士・七段

・日本古武道振興会所属


【天真正伝香取神道流】
「千葉県文化財指定」
本部道場・千葉県香取市香取
  川崎支部
・「唯心館・杉野道場」
   師範代
・ 日本古武道振興会
 「唯心館」事務局長


 

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